目標：身、心、靈健康、減壓

我們的生活日復日都沒有讓自己身心靜下來，透過有規律的呼吸和瑜伽式子（Hatha Yoga)達至深層次的感知狀態，讓身體與心靈完全放鬆，令身、心、靈和諧及寜靜，並注入正能量，為繁忙的日子建設安穩的狀態，使你能輕鬆地發揮自己。

本瑜珈課程適合任何人，特別是忙碌的都市人，不需要有做過瑜珈經驗。

請穿著鬆身的衣服，亦可帶衣服來場地更換。請帶備水樽，場內有冷熱水供應。

90分鐘流程

5分鐘：呼吸，清空，喚醒真實的自己

20-30分鐘：Warm up，覺察當下

30-45分鐘：感知愛，與己同行～透過瑜伽式子，身與心連結

5-10分鐘：呼吸，身心歸零，用愛的語句與己對面，注入正能量

分享一刻：每堂於開始或完結前後設5分鐘互動時間，分享生活、工作或瑜伽課程上的感受與感知，透過互相聆聽、表達，建立愛的氛圍。

費用 : 每位$600/四堂，每堂1.5小時

導師 : Pat Kwan

感知瑜伽班 4晚