​感知瑜伽班

目標:身、心、靈健康、減壓

我們的生活日復日都沒有讓自己身心靜下來,透過有規律的呼吸和瑜伽式子(Hatha Yoga)達至深層次的感知狀態,讓身體與心靈完全放鬆,令身、心、靈和諧及寜靜,並注入正能量,為繁忙的日子建設安穩的狀態,使你能輕鬆地發揮自己。

本瑜珈課程適合任何人,特別是忙碌的都市人,不需要有做過瑜珈經驗。

請穿著鬆身的衣服,亦可帶衣服來場地更換。請帶備水樽,場內有冷熱水供應。

流程(60 / 90分鐘)
5分鐘:呼吸 ,清空,喚醒真實的自己
20-30分鐘:Warm up,覺察當下
30-45分鐘:感知愛,與己同行~透過瑜伽式子,身與心連結
5-10分鐘:呼吸,身心歸零,用愛的語句與己對面,注入正能量

分享一刻:每堂於開始或完結前後設5分鐘互動時間,分享生活、工作或瑜伽課程上的感受與感知,透過互相聆聽、表達,建立愛的氛圍 。

費用 : $600/4堂,每堂1.5小時

​導師 : Pat Kwan

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