如何改善睡眠質素

 

我們每晚透過優質的睡眠給大腦休息、鞏固記憶,同時心肺活動會緩慢下來,讓身體會自行修補細胞及調節荷爾蒙,增強免疫系統功能,準備迎接新一天。
 

睡眠時間長短及品質都一樣重要,當無法進入深層睡眠,醒來時總會覺得整晚上沒有熟睡感,身體也難以得到休息和感到精神不濟。
 

工作坊從身體、心靈層面去改善睡眠質素,只要了解自己不能深睡的原因,便能大大提升睡眠品質。當身體的濕氣、脾胃虛、能量不平衡時也會影響,可以透過不同的運動、按摩穴位、精油、水晶去改善。心靈層面亦會因壓力、緊張、焦慮等等影響,只是對應心靈層面的原因使用適合自己的轉化語句,便能輕鬆地改善睡眠質素。
 

歡迎忙碌的你,讓你對自己多份了解,從中改善身、心健康 !

日期 : 7月19日(星期五)

時間 : 晚上7點至9點

地址 : 佐敦上海街42-46號忠和商業中心1101室
費用 : 免費 (歡迎隨喜支持)

​導師 : Janet Lee