如何改善睡眠質素

我們每晚透過優質的睡眠給大腦休息、鞏固記憶,同時心肺活動會緩慢下來,讓身體會自行修補細胞及調節荷爾蒙,增強免疫系統功能,準備迎接新一天。
 

睡眠時間長短及品質都一樣重要,若無法進入深層睡眠,醒來後會總覺得整個晚上沒有熟睡感,身體也難以得到休息和感到精神不濟。
 
工作坊從身體、心靈層面去改善睡眠質素,只要了解自己不能深睡的原因,便能大大提升睡眠品質。身體的濕氣重、脾胃虛、能量不平衡也會影響睡眠,可以透過不同的運動、穴位按摩、精油、水晶等等去改善。心靈層面亦會因壓力、緊張、焦慮等等影響,對應心靈層面的原因只要使用適合自己的轉化語句,便能輕鬆地改善睡眠質素。
 歡迎忙碌的你,讓你對自己多份了解,從中改善身、心健康 !
 
費用 : $100
導師 : Janet Lee

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